La importancia de la nutrición para la salud

La salud entra por la boca

Una nutrición equilibrada es esencial para lograr una vida sana.

En el caso de los enfermos respiratorios una alimentación adecuada llega a convertirse en algo vital.

El principal problema que se produce en los pacientes con enfisema es la pérdida de peso.

El estado nutricional se puede cuantificar mediante el Índice de Masa Corporal (IMC) que es la relación entre el peso (Kg.) partido por la talla al cuadrado (metros).

Causas de la desnutrición

Un IMC menor de 21 Kg/m 2 indica desnutrición

Las causas de la desnutrición son variadas.

Existe una mayor sensación de plenitud tras la ingesta con dificultad para respirar y una disminución del apetito.

Como consecuencia una debilidad muscular, un deterioro de la calidad de vida y una predisposición a las infecciones.

¿Qué es una dieta equilibrada?

La importancia de la nutrición para la salud

La dieta ideal diaria debe proporcionar 35 kilocalorías por Kg. de peso, con una proporción compensada de un 20% de proteínas (1 gr. por Kg. de peso), un 30% de lípidos y el 50% restante de carbohidratos.

¿Qué se debe tener en cuenta?

En general, se recomienda no abusar de las grasas ya que son de difícil digestión, mientras que los hidratos de carbono aportan energía de rápida absorción. Por otro lado, un exceso de proteínas aumenta el gasto energético.

En general, se recomienda realizar comidas de poca cantidad y varias veces al día. Los alimentos deben ser nutritivos y fáciles de ingerir.

¿Qué bebidas son recomendables para obtener una dieta equilibrada?

La mejor bebida es el agua, al menos un litro y medio al día.

Deben evitarse las bebidas gaseosas y el alcohol.

La alimentación habitual diaria debe constar de productos lácteos, cereales, legumbres, verduras, hortalizas y frutas.

Se pueden añadir carnes o pescados y los llamados enriquecedores de la dieta como salsas, frutos secos, galletas, cacao, miel o huevos.

Los estimulantes del apetito o los suplementos alimenticios se pautan en ocasiones de forma individualizada por especialistas.

Por último, el ejercicio físico, como andar media hora al día, será un excelente complemento.

CONSEJOS NUTRICIONALES

¿Qué comer cuando te encuentras bien?

  • Dieta equilibrada (3-4 tomas/día).
  • Toma los alimentos con poca sal.
  • Evita las digestiones pesadas.
  • Controla tu peso periódicamente.
  • Procura evitar las digestiones pesadas.
  • Procura evitar las digestiones pesadas.
  • Toma fibra para combatir el estreñimiento

¿Qué puedes comer cuando te encuentras mal?

  • Comidas ligeras y poco abundantes (5-6 tomas de consistencia blanda).Toma los alimentos con poca sal.
  • Procura evitar las digestiones pesadas.
  • Evita alimentos flatulentos (col, coliflor, cebollas, etc.) y la ingesta excesiva de hidratos de carbono (pan, pastas, patatas, arroz…).
  • No tomes bebidas con gas.
  • Incremente el aporte de calcio (lácteos y derivados) mientras esté tomando corticoides
  • Orales (cortisona), beba agua (un mínimo de 1,5 litros/día) y evite las bebidas alcohólicas.

Centro Andaluz Alfa-1