Día mundial de la Nutrición

Una dieta saludable es una parte importante de la optimización de la salud a corto y largo plazo para los alfas. Comer una dieta equilibrada nos proporciona la variedad de nutrientes que nuestro cuerpo necesita y también ayuda a mantener un peso saludable.

Tener un peso saludable (clasificado como un IMC de entre 20 y 25) puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar otras afecciones, como enfermedades cardíacas y diabetes, pero también puede ayudar a su Alpha1.

Tener bajo peso puede aumentar el riesgo de desarrollar infecciones (incluidas las del sistema respiratorio). El sobrepeso puede aumentar la presión sobre los órganos vitales (incluidos el hígado y los pulmones) y, por lo tanto, hacer que trabajen más. Si le preocupa su peso, hable con su médico de cabecera, que puede derivarlo a un dietista.

Un aspecto importante de una dieta equilibrada son las grasas dietéticas. Hay diferentes tipos de grasas que se encuentran en la dieta y el equilibrio de estas es esencial para lograr una buena salud.

Los pasteles, galletas, comida para llevar, mantequilla, crema, grasa de carne y piel de aves son ejemplos de alimentos con alto contenido de grasas saturadas. Estas grasas aumentan los niveles de colesterol en la sangre que se acumulan en el interior de los vasos sanguíneos y restringen el flujo sanguíneo hacia y desde los órganos principales. Estos alimentos deben mantenerse como golosinas ocasionales. Hay dos grasas principales que se clasifican como grasas buenas.